Sounds of wellbeing
Von Südamerika bis Asien
Südamerika und Asien – welch große Vielfalt sie beide verbergen. Und doch haben sie eines gemeinsam: großartige Möglichkeiten zum Entspannen! Die heutige Reise führt Sie von den stimmungsvollen Klängen des Regenwaldes zu tiefgründiger und entspannender Zen-Musik. Und danach: Wie wäre es, sich einen kurzen Augenblick Zeit zu nehmen, um die Einfachheit eines Lachens zu genießen? Oder vielleicht möchten Sie lieber bei einer Tasse heißem Mate-Tee entspannen?
Ob Sie nun den Klängen lauschen, aktiv in die Entspannung gehen oder sich einfach von weltweiten Wohlfühltechniken inspirieren lassen: Tun Sie es einfach ganz auf Ihre Art.
Lauschen und entspannen
Südamerika
Sounds of the rainforest
Zwischen dicht bewachsenen Bäumen fällt der Regen auf den feuchten Boden. Die Blätter rascheln, die Vögel zwitschern. Willkommen in den Tiefen des Amazonas, dem idealen Ort, um für eine kurze Zeit dem Alltag zu entfliehen und einfach dem magischen Klang der Natur zu lauschen.
Asien
Sounds of ZEN
Kein anderer Kontinent verbirgt mehr Wohlfühltechniken als Asien. Aber unter all diesen gibt es eine ganz besondere: Meditationsmusik. Lehnen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, in den nächsten Minuten an nichts anderes zu denken als an Ihren Atem – Sie werden schon gleich sehen, wie gut das tut.
Lust auf mehr Sounds of Wellbeing?
Ob zum konzentrierten Arbeiten, Lesen oder Entspannen – in unserer Wellbeing Spotify Playlist finden Sie eine große Auswahl an entspannender Musik.
Aktiv entspannen
Südamerika
So schmeckt Südamerika
Ursprünglich stammt er aus Argentinien, Uruguay und Brasilien: Yerba Mate ist ein Kräutertee und ein echter Energiebooster! Dank seiner vielen gesundheitlichen Vorteile wird er oft als Kaffee-Ersatz verwendet. Versuchen Sie doch einmal, Mate-Tee in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Tauschen Sie Ihren morgendlichen Kaffee gegen eine Tasse Mate-Tee aus und testen Sie, ob Sie dadurch mit mehr Energie durch den Tag kommen.
Indien
Die beste Medizin: Lachen
Haben Sie schon einmal von Lachyoga gehört? Diese aus Indien stammende Praxis kombiniert Atemübungen mit provoziertem Lachen. Sie stärkt Ihr Immunsystem, bringt mehr Sauerstoff in Ihren Körper und macht Sie einfach glücklicher. Der Anfang ist einfach gemacht: Bringen Sie mehr Lachen in Ihren Alltag!
Lassen Sie sich inspirieren
Island
Die isländische Art zu entspannen
Island liegt in einer der aktivsten geothermischen Zonen der Erde – daher auch die Vielzahl von heißen Quellen. Und die sollen wahre Wunder bewirken: Sie machen die Haut glatt und weich und sorgen für einen entspannten Körper. Probieren Sie es einfach selbst aus: Genießen Sie ein 40 °C warmes Bad in Ihrer eigenen Badewanne und erleben Sie das Gefühl in den eigenen vier Wänden.
Japan
Ein Bad im Wald
Die japanische Praxis Shinrin Yoku, was so viel wie „Waldbaden“ bedeutet, basiert auf dem Glauben, dass Zeit in der Natur die Intuition schärft, den Energiefluss steigert und die allgemeine Zufriedenheit erhöht. Um Shinrin Yoku zu praktizieren, müssen Sie sich das Ziel setzen, mindestens einmal pro Woche nach draußen und in die Natur zu gehen. Zum Beispiel mit einem Picknick im Freien oder einem kurzen Spaziergang – so oder so kann das Praktizieren von Shinrin Yoku Ihr Wohlbefinden wirklich verbessern.