在密密麻麻的树木之间，雨水落在潮湿的地面上。树叶沙沙作响，鸟儿轻声歌唱。欢迎来到亚马逊雨林的深处，这是一处宝地，可以让您短暂地逃离日常工作与生活，简简单单地聆听大自然的神奇天籁。

亚洲拥有其他大洲所无法比拟的放松秘法。而其中有一种最能体现身心的放松与平静：冥想音乐。只要坐下来，闭上眼睛，在接下来的几分钟里专注于自己——您就能知道，这是一种多美妙的感受。

在阿根廷、乌拉圭、巴拉圭和巴西各地流行的马黛茶是一种草药茶，据说能为人体提供能量。除了众多健康益处外，马黛茶还含有咖啡因，所以经常被用作咖啡的替代品。那么，要不试试把早晨的咖啡换成一杯马黛茶，看看这是否能给您一整天带来更多的能量？

您听说过大笑瑜伽吗？ 这是一种起源于印度的瑜伽，将呼吸练习与笑声相结合。它能强化您的免疫系统，为身体带来更多氧气，并通过最简单的方式，让您感到快乐。要实践大笑瑜伽，您只需要在您的日常生活中融入更多笑声即可。

冰岛所处的位置是地球上最活跃的地热区之一。这让岛上遍布温泉，温泉中是被地壳加热的天然冰水。而泡这样的温泉，据说能发生奇迹，让您的皮肤光滑柔软，身心放松。要不您也自己尝试一下：只需在自己的浴缸中放入 40°C 的温水，来一次沐浴，在自己的家中就能体验这种感觉。

日本的“神林浴”，也就是“森林沐浴”，源自这样一种信念：人在大自然中度过的时间能磨练人的直觉，促进能量流动并增强整体幸福感。要实践这一点，您所要做的就是设定一个目标：每周至少一次走出家门，走入大自然。也许您可以进行一次户外野餐或短途徒步。无论您选择何种方式，练习“神林浴”都可以让您身心放松。