Por entre árvores densamente cobertas de vegetação, a chuva cai sobre o solo úmido. O farfalhar das folhas, o canto dos pássaros. Bem-vindo aos locais mais remotos da Amazônia, o lugar ideal para fugir de sua rotina diária por um breve momento e simplesmente escutar os sons mágicos da natureza.

Nenhum outro continente dispõe de mais técnicas de bem-estar do que a Ásia. Mas há uma que traduz claramente o relaxamento e a paz interior: a música para meditação. Basta sentar-se, fechar os olhos e concentrar-se em si mesmo durante os próximos minutos - você perceberá o quanto isso é bom.

Seja para trabalho focado, leitura ou simplesmente para relaxar - você encontrará uma ampla seleção de sons relaxantes em nossa playlist de bem-estar.

Conhecida por toda a Argentina, Uruguai, Paraguai e Brasil, a erva-mate é um chá de ervas que proporciona um verdadeiro estímulo energético. Devido a seus muitos benefícios à saúde e ao teor de cafeína, ela é frequentemente usada como um substituto do café. Por que não trocar seu café da manhã por uma xícara de chá mate e verificar se isso lhe proporciona mais energia ao longo do dia?

Você já ouviu falar de yoga do riso? Esta prática, que teve origem na Índia, reúne exercícios respiratórios com risos forçados. Ela estimula seu sistema imunológico, traz mais oxigênio ao seu corpo e simplesmente faz você se sentir mais feliz. Para praticá-la, basta incluir mais risos em sua vida diária. 

A Islândia está localizada em uma das zonas geotérmicas mais dinâmicas do mundo. Isso resulta em uma grande quantidade de fontes termais repletas de água gelada natural aquecida pela crosta terrestre. E, conforme relatos, elas realizam maravilhas, tornando sua pele suave e macia, além de deixar seu corpo relaxado. Por que não experimentar por si mesmo: desfrute facilmente de um banho a 40°C em sua própria banheira e experimente a sensação em sua própria casa.

A prática japonesa de shinrin-yoku, que se traduz como "banho de floresta", é baseada na crença de que o tempo que você passa na natureza vai aguçar a intuição, estimular o fluxo de energia e aumentar a felicidade geral. Para praticá-la, tudo o que você precisa fazer é ter contato com o ambiente externo e com a natureza pelo menos uma vez por semana. Talvez fazer um piquenique ao ar livre ou uma breve caminhada - em ambas as situações, praticar o shinrin-yoku pode realmente melhorar seu bem-estar.